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Conseils entretien

LITERIE : 

Dormir n’est plus un rêve…. et surtout pas une fatalité.

Bien choisir sa literie consiste à tenir compte de sa morphologie et de son besoin en confort ; tous les impératifs d’ordre physiologique sont à prendre en compte à savoir le soutien du dos , la détente respiratoire, la décontraction musculaire et l’absence d’entrave à la circulation sanguine.

Elle doit être moelleuse en surface et ferme à l’intérieur.

  • Trop molle le bassin s’y enfonce exagérément et la colonne vertébrale prend une forme incurvée, contraire au repos physiologique souhaité
  • Trop dure le bassin et les épaules ne pouvant s’y insérer , le dos est mal soutenu contrairement à ce que l’on peut penser

 

LITERIE: ENTRETIEN : 

  • Éclairer et aérer sa chambre au quotidien
  • Épousseter régulièrement son matelas
  • Nettoyer régulièrement ses housses, taies et couettes
  • Eviter la présence d’animaux domestiques
  • Retourner régulièrement son matelas
  • Dormir dans une chambre fraîche